Forman parte de un mecanismo de autodefensa que hacen que la persona se quede en su zona de confort donde todo es más previsible y es menos possible someterse a situaciones de estrés o a algunos sufrimientos.
El miedo al éxito puede ser una barrera significativa. Muchas personas temen las responsabilidades o expectativas que vienen con el logro.
one. Miedo al fracaso. Evitas intentarlo para no tener que enfrentarte a la sensación de “fallar”. Esto mantiene tu autoestima “a salvo” a corto plazo… pero frena tu crecimiento.
Empieza por comprender los patrones de relación de tu infancia e identificar los factores desencadenantes actuales de las conductas de autosabotaje, como pelear o culpar a tu pareja, tal vez escribiendo un diario.
Identificar estos patrones es el primer paso para cambiar. La conciencia de estos comportamientos permite a las personas tomar medidas proactivas para mejorar su bienestar y alcanzar sus objetivos.
Por supuesto, algunas personas pasan gran parte de sus vidas batallando contra poderosos antojos de comida, bebida, juegos de azar u otras tentaciones que tienen un costo doloroso para su salud o sus relaciones.
Las causas del autosabotaje mental son variadas y complejas. Autosabotearse puede parecer un sinsentido visto de forma objetiva: ¿por qué alguien iba a querer ponerse a sí mismo zancadillas para no conseguir lo que desea?
1. Procrastinación: La tendencia a posponer tareas importantes, a menudo debido al miedo al fracaso o a la falta de confianza en uno mismo. Este comportamiento puede llevar a la acumulación de responsabilidades y al aumento del estrés.
Con el tiempo, este autosaboteo puede convertirse en un ciclo repetitivo, donde podemos sentirnos atrapados en patrones recurrentes de desidia y get more info malestar, en los que terminamos por autopercibirnos como personas “fracasadas o incompletas”.
10 claro que el lograr la meta o no depende de ti, deja de pensar que depende del tiempo, de lo que hagan los demás u otras cosas. Recuerda que el Regulate está en ti y que lograrás tu objetivo cuando tú decidas alcanzarlo.
La principal diferencia entre las personas que se autosabotean y las que no, es que aquellas que lo hacen se dejan llevar por el miedo y por sus creencias de que no lo van a conseguir, mientras que las otras son capaces de dejar atrás estos temores y de sobreponerse a todos los pensamientos que les generan inseguridad.
Básicamente, para entender lo que es autoboicotearse hay que apelar a una sensación de desconfianza hacia cualquier cambio positivo, al miedo a lo incierto, a abandonar nuestra comodidad y a tomar decisiones importantes.
four. Evitación de riesgos: Evitar situaciones que implican un riesgo, ya sea en el ámbito profesional o individual, puede limitar el crecimiento y las oportunidades. Este tipo de autosabotaje se basa en el miedo al cambio y a lo desconocido.
Y aunque la palabra suene intensa, la realidad es que es un mecanismo muy común, que nos puede pasar a todos en algún momento de la vida.